42个自我提升的实用技巧

河南姚亚峰

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1、每天读一本书

　　书是智慧的源泉，书读的越多，你就会获得越多知识。有哪些书是可以提升自我的呢？我自己读过的有启发的书是《思考致富》《谁动了我的奶酪》《高能人士的七个习惯》《致富之道》《80/20生活经》，有些书评价还不错，如《引爆点》《异类》《赢者的心态》

　　2、学习一门新语言

　　作为一名新加坡华人，我的生活里有英语，普通话，客家话。出于兴趣，我去年又报了几门语言的学习课程，有日语，印尼语。我发现学习一门语言，就是学习一门新的技巧，掌握新语言、理解新文化的过程更是一次开启心智的体验。

　　3，选一个新爱好

　　在你的日常爱好之外，还能不能发展些新的爱好呢？新运动？比如击剑，高尔夫球，攀岩，足球，皮划艇，滑冰。新爱好也可以是娱乐类，比如诗歌，意大利烹饪，跳舞，红酒鉴赏，网页设计等待。学习新的东西会让你各方面都得到锻炼发张，体能，脑力和心理。

　　4、报一门新课程

　　有没有合适的新课程？参加新课程是获得新知识和新技能的绝妙途径。不一定得是长期课程，研讨会和小作坊也能达到目的。我就参加过几个小作坊，他们使我能够用全新的视觉看待问题。

　　5.布置一间充满启发意义的房间

　　你所处的环境影响你的心情和为人处世。如果身处一间充满启发意义的房间，你将每天神采飞扬、创意泉涌。以前我一点也不喜欢自己的房间，觉得它乱七八糟，呆头呆脑。几年前，我下决心，不能再这样下去了，我开始进行房屋大改造，为屋子改头换面。结果如何？一间让我呆了就不想走的屋子，一间让我每天激发我产生新想法的屋子。

　　6.克服害怕心理

　　人人都有害怕的东西。害怕不确定，害怕公众演讲，害怕冒险。。。我们被自己的害怕束手束脚，止步不前。正确认识害怕，它是能取得进步的地方。我常把害怕当做突破口。如果我害怕某样东西，就表示我还没有正视它，通过克服这样东西，我获得成长。

　　7.使技术升级

　　如果你玩过角色扮演游戏，你就知道“升级”是什么意思----获得更多经验，使自己更好更强。作为一名博客写手，我不断升级写作技巧，作为一名演讲人，我不断升级公共事务处理技巧。那么你可以升级的技术是什么呢？

　　8.早起，

　　早起（早上五点到六点）已经被公认有助于提高人的创造力，改善生活品质。我会赞同这点，是因为当人早起的时候，人的精神状态出于最佳状态，会更好的利用这一天。

　　9.每周定期锻炼

　　保持良好的体形，是自我成长的关键。我自己订下了每周慢跑三次，每次至少跑三十分钟的计划。你可以将各种锻炼综合起来，比如慢跑，健身，用不同方式游泳等待。

　　10.编写自己的生活手册

　　我从三年前开始萌生了生活手册这个概念。基本上着是一本书，上面怎样活出自我，活出极致的要点，比如你的奋斗目标，你的价值观，理想。有点像个人生活索引。我从2007年开始写自己的生活手册，它现在已经成为生活发展的助推器。

　　11.给未来的自己写一封信

　　你觉得五年后自己会是什么样子？和现在一样?不一样？你会成为什么样的人呢？给未来的自己写一封信----最好从一年后的自己开始，写好，封口。定下开启日期。然后开始努力工作，成为你未来看信时想成为的人。

　　12.走出安逸区

　　真正的成长总是由艰辛和汗水造就。过得太安逸对我们一点帮助都没有，只会使我们慢慢丧失活力。你的安逸区是什么？你是是不是长时间窝在放假？做点不一样的事，读一篇平时不会读的文章，从字面来说，你就已经通过适应新环境开始成长了

　　13.和某人竞争

　　竞争是最佳成长方式之一。来一张竞赛（可以是减肥，锻炼，赚钱等待），找个对此感兴趣的朋友一同竞争，看看谁先达到目标。通过竞争，你和朋友都将比孤军奋斗时收货更丰。

　　14.正确认识自己的盲点

　　从科学角度来说，盲点是指眼睛无法看见东西的地方。套用在个人发展上，盲点就是自己身上没有正确认识的东西。发现自己的盲点，有助于发现自己能够改善、进步的地方。我经常做的一个盲点打发现是认识那些触动我的人事物。触动，是说让我生气，感觉怪异或者深受感动。

　　这些说明了我的盲点是什么？盲点大发现有趣好玩，因为我总能从中发现自己的新的一面，就算深受我以为已经对自己的盲点了如指掌（不过，这种以为也是一种盲点吧？）然后，我将着手开始解决新发现的盲点

　　15，收集反馈意见

　　只要我们开始成长，我们就会发现自己的盲点。收集反馈意见，会提供看待事物的新视觉。可以向朋友，家人，同事，上司甚至认识的某个人收集反馈意见，因为这些人事先都不会抱有成见，给出的反馈也会比较客观。

　　16.专注于待办列表

　　每天一早，我做的第一件事就是想想今天要完成的事是什么，这有助于我集中注意力。要是哪天没有这么做，那天就会一点效率都没有。比如说待办列表中有一件事是为本网站编访客留言，这就是我现在在在这儿写的原因。由于我的工作需要整天对着电脑，所以我用Free Sticky Notes来帮我管理待做列表。这款软件简单好用，而且是免费软件。强烈推挤使用

　　17.给自己设定遥不可及的大大梦想（遥大梦）

　　我是遥大梦的铁杆粉丝。遥大梦有助于我们超越自我，因为这些梦想那么遥远，虚妄，我们平时连想都不会想的梦。你可以设定的遥大梦想是什么？有哪些事，是一攻克就让你升腾出屹立世界之巅的感觉？把这些梦想记下来，然后进行实践。

　　18，了解自身缺点

　　每个人都有缺点，重点在于认识缺点，了解缺点，克服缺点。你觉得自己有哪些缺点呢？现在可以克服的是哪些？你打算如何克服呢？

　　19，立即行动

　　学习和成长的不二法门是立即行动。什么事是你一直想做的？如何立即采取行动？等待，永远等不出什么结果。立即行动立马就能有收获。

　　20.向偶像学习

　　想想那些让你崇拜的人，那些对你有所启发的人。这些人身上反射的品质，是你自己想拥有的品质。他们身上的何种，是你希望自己能拥有的呢？你又将如何习得这些品质呢？

　　21，戒掉坏习惯

　　有没有任何影响你成功的坏习惯？睡懒觉？不运动？迟到？精神萎靡？爱咬指甲？抽烟？这只是帮助你戒掉坏习惯的小提示而已。

　　22，发展新习惯

　　对人生有帮助的习惯有：读书，早起，锻炼，每天读一篇成功学的文章，做冥想。你还能想去其他拓展自己的新习惯么？

　　23.远离消极人群

　　正如jim rohn 所说“你常来往的五个人决定了你是什么人。”不管到哪，不可避免都会遇到消极的人。如果你觉得自己会受到他们的负面影响，那么远离他们。

　　24，学着和鬼马刁钻之人相处

　　总有些时候，是你必须面对这些刁钻之人的。比如在工作场所，或者某人是你环环相扣的人际圈中的一员。学习相处之道，它会对日后的人际交往有很多助益 。

　　25，向朋友学习

　　每个人都有闪光点，这取决于我们如何看待。你交往的朋友身上，总有一些地方是值得学习的。现在试着想想自己的好朋友，只要想着他们身上某一个你希望学习的优点就好。如何向他们学习，吸收他们的优点呢？直截了当问他们吧，当然对于帮你，他们肯定乐意之极。

　　26，写日记

　　日记是自我觉醒，自我成长的好方法。这是一种自我反省的过程。当你写下日记，你就是在理清自己的思路，从第三者的角度看待这些文字，你对自己的了解会更深。这些日记可以是私人的，也可以公开发表在自己的博客上。我把自己的自我发展博客当成日记，通过博客记录，我越来越了解自己 了。

　　27，开始一段自我发展的博客之旅

　　要想帮助别人，自己首先得有发言权。人们和你自己，都对你抱有期待，千万别让期待落空。我自己有一个个人发展博客，我在这里和人分享我的自我成长和我对过上美好生活的看法。读者希望通过我的文章提高自己的能力，这也成为我经营博客的动力，一切不仅是为了我自己，而且是为了我的读者。

　　28，找人监督或者指导

　　没有比和人共同努力进步更快的成长方式。我的很多客户让我做他们的监督人，监督他们现实自己定下的目标，他们都比自己苦苦奋斗要进步神速，成就更丰

　　29，减少喋喋不休讨论计划的时间

　　我发现计划商讨总是以有人缺席开始，而后以浪费时间告终。这段时间本来可以利用起来。不用做计划讨论时，我完成的事情比平时更多。做计划时我总是关掉自动收音键，等我确实有闲话时，我才再把它打开

　　30，学国际象棋

　　国际象棋是学习战略，活跃大脑的绝佳游戏。不仅好玩，还能锻炼分析思维。你还可以从棋类游戏，网络游戏中锻炼自己，比如黑白棋，象棋，魔兽争霸。

　　31，离开电视

　　我差不多四年没看电视了，感觉不赖，相当自由。主流电视频道上放的大部分节目和广告常常是不需要什么注意力，不费脑子。现在我把不看电视的时间用在其他更有意义的事情上，例如和好朋友保持联系，做自己喜欢的事情，运动健身等待。

　　32，开始一项为期30天的挑战

　　制定一个目标，给自己三十天时间去完成。这个目标可以是新爱好，或者一件你很久前就想做，一直没做的事。三十天时间刚刚好，谋划，布局，行动，反省还有达成目标

　　33，冥想

　　冥想能使人冷静沉稳，更加清醒。而且晚上做冥想，还能减少睡眠时间。清扫纷繁杂乱能使身心平静

　　34，加入国际演讲会（学习公共演讲术）

　　有一个有趣的现象-----公共演讲是全世界人们最害怕的东西，其次是死亡。自从我开始以自我发展讲师/训练师的身份做公开演讲时，我就学会了如何更好的与人交流、展现自我，融入人群。国际演讲会是国际性组织，专门训练人们公共演讲的技巧。查查看自己附近有没有世界演讲总会的授课点

　　35，和各领域的领头羊做朋友

　　这些人之所以成就非凡，是因为他们有端正态度，精湛的技术以及会谋略。还有比向成功人士学习更有益的事吗？从他们身上学习如何进步，如何像他们一样获得成就。

　　36，放下过去

　　你是不是被过去悲伤，不愉快的回忆缠绕？如果是，现在是时候放下它们了。困在这种情绪里面，只会让你止步不前，无法成为更好的人。放下过去，原谅自己，继续前行。我终于从一场五年前悲痛欲绝的分手中走了出来，现在的我感到无比轻松愉悦，从来没有这么开心过

　　37，开始创业计划

　　有没有什么是你很感兴趣的？为何不将它变成一种创业机会？在学习的同时，赚点小钱？自己创业，你需要有商业管理知识，敏锐的商业触角，还要有竞争优势。我自己开创发展事业时就收获到了很多技能，比如自我约束 ，领导能力，组织和管理能力等

　　38，向周围的人表达善意

　　不管怎么样，你都不会好得“过分”。事实上，我们很多人根本都不知道怎么表达善意。心存善念有助于培养宽容心，耐心和爱心等等。你待会读完文章回去工作，试试对周围的人表达一些善意，看看他们的反应是什么。这还不算，你还要好好体会对别人的时候，自己有什么感受。很有可能你会为此更喜欢自己。

　　39，主动和仇敌来往

　　如果你没什么包容心，结下一批仇敌也就不足为奇了。恨我们的仇敌很简单，爱他们却很难。饶恕他们，放下前仇旧恨，这需要极大的胸襟和开放的心态。你的生活里有没有人讨厌你、恨你？要是有的话，就主动伸出爱的双手，和他们来往吧，寻找解决问题的方法，为过去盖棺定论。即使你热脸贴了冷屁股，也要淡定的爱他们，这可比恨来恨去舒坦的多了

　　40.休息一下

　　你是不是工作太狠了？自我成长包括直面自己需要放松才能走得更远的现实。汽车没油了就没法开，对吧？从繁杂的事务中抽身，好好休息，养精蓄锐，为未来奋斗做准备

　　41，至少每天读一篇自我成长的文章

　　这是我的读者的意见，我觉得有几分道理。这里有很多不错的成长博客，你可以逛逛

　　42，对自己的成长负责

　　我写了自我提升十记，二十五记，四十二记，甚至是一千记，可要是你对自己的成长不上心，我写再多也没有用，我们必须为自己的成长负责，是我们自己，而不是别人，不是老妈，不是老爸，不是老友，不是我，不是本项目。下定决心，坚持追求成长，终身不懈的不断提升，改变自己。

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南昌姚公瑞

42个自我提升的实用技巧：全部都好，但很困难。但择一或几是可行的，这样也提升自己的人生质量。

姚先登

自我提升的技巧，都是正能量！