教你个方法，自己练练把病消

姚雄生

一、快速采气得气秘法：通天贯地法

基本要求：
        全身充分放松，双足分开约与两肩，同宽，两腿微屈，敛臂如坐高椅，小腹圆，勿挺胸凹肚，头顶如悬一线于天穹般正直，拨背，晨肩，双臂微屈，指尖向天，两掌谣对，自然呼吸，双目微闭，舌抵上腭。  
意念：
     想象头顶上方有一灼热光明的太阳，其热流（能量流）自头顶百会穴及双掌心进入手，顺体内面下及肩、胸、腹、腿、足入地。凡热流过处，都应尽可能想象出其热、光、流动的感觉特征，方可事半而功倍。
- E( z  u# r' d9 ^# l' X" t练功时间：
      无时无刻不可以练，长短不限，多多益善。如在行走或工作、开会时练习的话，则双臂不用举起，垂下或放桌上，腿直均可，只需心中想着热流的运行即可。
练功反应及功效：
      练习“通天贯地秘法”一至数次，即可明显感觉到百会、掌心劳宫、涌泉等穴发热，发麻、心跳或如有虫蠕动，或自上而下有暖流、电麻、微风流动感，或有清凉、清新、身体沉重、轻飘感、或腹中肠鸣，失气（放屁）等等。这些，都是大自然之精气进入您体内，发动内气的正常现象（古人谓之“得气”），完全不必恐慌，顺其自然坚持练功即可。

       练习“通天贯气秘法”可治疗高血压、风湿、类风湿、失眠健忘、痛经、月经不调、肾亏、阳痿等多种慢性顽症，功效卓著。

二、快带聚气结丹秘法：混元一气法
       “丹”是道家气功对“气团”的称呼。通俗地说，把“气”通过一定的方法聚集到一起，既称为“丹”、“丹”是“元精”高度积聚的产物，具有高能量，大密度、可运转的特征。它的生成表明气功修练进入新的高一级境界。
; d5 {. j9 {6 w1 B0 n7 I! W& H基本要求：
       双手平举在胸前，两掌心向内朝胸，指尖相对。其他各部位要领与“通天贯地法”相同。呼吸节律为：缓吸满--闭气闭呼......如此循环进行。
2 Q3 g4 q8 ]* u意念：
       想象丹田里有一颗闪闪发光的宝球，发出耀眼的红色和金黄色光芒。同时，想象宇宙间的热流（能量流）不断地呈心状向丹田汇聚，丹田的宝球不断增大，越发耀眼。越发灼热，吸气时注意提缩肛门。
9 M: m( I# K0 D3 L! u! {秘要：
8 _) g" p4 H. Y+ R        想象自身与宇宙渐渐融混为一体。
练功时间：
9 s8 }2 u0 _* o' \! |       不限，多多益善，任何时候地方均可。
  p, T/ n+ G8 L5 X+ H6 o+ j& n练功反应及功效：
        双掌或双手指尖之间有吸力或斥力，拉之不开，合之有阻力感；丹田有灼热感，周身有沉重感或轻飘感、清凉感或暖流感都是正常的，久练即能在丹田部位形成气团（气丘），即“丹”。本功对治疗高血压、关节炎、痛经、月经不调、肾亏、肾炎、阳痿、早泄，不育不孕证、不射精、死精诸症有特效。
! f. z/ N, u! l/ r
2 |. n4 U, S& D' I* ^8 L        在技击上久练“混元一气秘法”，可使内气充盈四肢百骸、周身气血鼓荡、不畏击打、全身轻灵，同时可壮胆气，临危不惧。本桩又称混元桩，实为百桩之首。
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吉林姚庆财

弱弱的问下雄生宗亲：您这是在练FALUNGONG吗？哈哈，开玩笑别当真，有空真要按您说的练练！谢谢师傅！

kuyide

要是能够来些图片，就更清楚些啦，感谢分享

姚雄生

吉林姚庆财 发表于 2013-11-13 05:08
弱弱的问下雄生宗亲：您这是在练FALUNGONG吗？哈哈，开玩笑别当真，有空真要按您说的练练！谢谢师傅！

- r8 r9 b& ^. r" o; D回庆财兄，好像练瑜伽一样，不是每个人都能够练的，因人而异嘛！练习一下对自身的经络只有好处没有坏处的{:soso_e181:}

吉林姚庆财

姚雄生 发表于 2013-11-13 15:11
回庆财兄，好像练瑜伽一样，不是每个人都能够练的，因人而异嘛！练习一下对自身的经络只有好处没有坏处的 ...

好的，有空练习练习！多谢！{:soso_e183:}

姚元周

只有不懈的坚持，才会有所收获。