宗亲们：今日入伏要喝三豆汤哦！

《姚氏御医》

今日入伏了，要喝三豆汤，为你健康度暑打基础，更是为下半年的身体健康打基础！三伏是人的一年中体表气血最旺盛的时候，一年一度的冬病夏治正式开始了。一年仅此一次，请宗亲们珍惜！三豆汤三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑，一周可以喝两次。

2022年三伏天时间表：
3 L1 ]7 K5 c1 k/ q0 _% F  l初伏：2022年7月16日-7月25日 共10天
中伏：2022年7月26日-8月14日 共20天
末伏：2022年8月15日-8月24日 共10天
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三豆汤的方子出自宋代医学著作朱氏集验方。全是食物组成，很安全，既是糖水，也是味道超好的药茶。
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一、三豆汤里都有哪三豆？
7 W1 }/ w# ^: \3 t) f/ Y* t有绿豆、赤小豆和黑豆，“三豆”各有所长，和谐搭配。
$ D8 Q( S1 ?1 M3 u1、黑豆有补肾益精清热之功；
2、绿豆有清热解毒消暑的作用；
3、赤豆有清热利尿消肿疗效。
' b/ B, l7 l) \. ^8 V8 ]+ Q# C原理：三豆一同食用，实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆是寒凉之物，黑豆的加入，对其寒凉性有一定的抵消作用。因此，三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。这样一来，体质一般的宗亲经常食用适量的三豆汤，就不会给脾胃功能带来不利影响。对于消化功能特别弱的人，可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。
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) D+ G# O  ^& o$ x二、喝三豆汤的功效
9 g6 T4 b$ O/ v4 ?1、祛火消暑，清热去湿，不伤脾胃
6 u! w2 _6 r! `三豆一同食用，实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。对于一些脾胃虚寒的宗亲，特别是家里小孩和老人来说，喝这个汤，也是很好的。
2、解苦夏：
对于那些一到夏天，就没食欲、浑身乏力的宗亲来说，这份三豆汤是大有裨益的。
3、消痱子：
家里小孩最容易生痱子，这个汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿，对于痱子也有不错的效果，也不用担心过于寒凉伤了脾胃。其实暑湿热毒带来的岂止是痱子，像各种疥疮、痘痘、湿疹也都会产生。
4、祛火、解乏、安全度夏：
4 F  M  n& H, _- t6 T暑湿热毒不仅带来痱子、疥疮、痘痘、湿疹等等，还有最主要的，一到暑天会一些宗亲感觉特别特别的累，晕沉沉的什么都不想做，苦夏之苦，身体不好的宗亲真是吃不消，如果经常煮一些三豆汤喝，这些状况可以很快缓解。

三、三豆汤的制作方法：
% J) [! |3 @* B0 V4 A  g- a材料：绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量
做法：
1、将豆子洗净，清水浸泡1个小时；
8 C2 @+ Y9 ?0 c+ f! q2、将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。家里老人、小孩，肠胃不好的，可以加红糖（红糖属温性）代替冰糖。三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。
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四、喝三豆汤的注意事项：
喝三豆汤期间最好不要吃冰饮、雪糕，这是因为三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的宗亲，再吃就更寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素而养身。