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家族宗亲们：想长寿的先要学会“吃”，千万记住这6 个延寿饮食原则：2 p a( V$ ]; s+ Y% g- Y# p9 Y! k
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（1）水果：两餐之间吃。
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（2）蔬菜：餐餐都要有。2 G. b7 V* k* B( j. S# n
/ Y/ ^. f, N2 k7 Z6 L( ^" j0 p6 V4 V（3）坚果：每天一小把。# R9 U% ], @" ~: ~2 O7 K
; Z! L! P" }, g) {2 {- b4 }* B（4）豆类：多种换着吃。! t" i3 I8 B! ?+ O# J: I
) d$ P v7 c+ ?; Q, X（5）鱼类：尽量清蒸吃。/ w% h8 E0 Y7 I- `/ O4 ^$ n
7 v# L; W* l o7 f. S（6）奶类：每天一杯奶。 |
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狗仔卡
发表于 2024-9-18 11:25:48
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