亲爱的宗亲，注册并登录姚网后才可以发帖，才可以结交更多姚氏宗亲。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册
x
, {7 @2 T8 t, P3 q 家族宗亲们：想长寿的先要学会“吃”，千万记住这6 个延寿饮食原则：2 @6 y( ` b( H$ i2 t3 o) |5 v, p
% C9 f `7 n2 ?7 ?# B$ o7 v L
（1）水果：两餐之间吃。 Y$ L! u! c! n* b
. X$ R: ?7 ~& J8 J$ r
（2）蔬菜：餐餐都要有。
# s6 j8 Y# G: f6 b: y8 G4 W6 E
( t' G! X7 ^# k n（3）坚果：每天一小把。
5 {3 K; ?# d- j1 h2 m3 q k- w
1 x1 g$ s% }( K4 f) n$ G（4）豆类：多种换着吃。3 O- U7 ~7 _% J$ P' m
" Z8 r( W. R: q（5）鱼类：尽量清蒸吃。$ _7 a2 c4 @: E% D) @9 L% ^
8 S- Q) ]; Z3 n! ?# }
（6）奶类：每天一杯奶。 |
/1 
狗仔卡
发表于 
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
转播
分享
淘帖
支持
反对
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
