养肺三茶

中医主任姚明明

5 g" n% M* t' |( A$ p) _1、百合茶润肺安神
; O6 ]3 b$ R! y5 K百合具有提高免疫力，抗病毒的作用，可预防感冒、肺炎，改善肺部功能。百合作为中药，用于慢性肺虚证，比如时常咳嗽或久咳的患者。
取干百合10克（鲜品加倍）、绿茶6克，加清水，煮开后改用小火，15分钟后停火，当作百合茶饮用，具有清心安神，润肺止咳的功效。
! H; d  x9 u4 H# n- \; m) @2、银耳茶润肺养胃
2 f- d) R0 }1 K2 w! t银耳味甘、性平，既有补脾开胃的功效，又有滋阴润肺的作用。
取银耳15克，水泡发后煮烂，加入适量冰糖，制成的银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效，主治肺阴不足引起的干咳或咯血，午后或有潮热、盗汗等。不过，风寒咳嗽及感冒初起者最好别喝。
0 ?* D$ }; i) f8 N3、罗汉果茶
罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。需要注意的是，胃肠不好者不宜多用。
! z. k1 {; l+ ]6 h" g- w2 B6 @' U做法：取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。
$ u! `% s( s9 ]/ S/ o+ p* t       总的来说，一天中，养肺最佳时间是早7点—9点。这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能，一指导引归根术提示每天补水量也要充足，如此才能保证肺和呼吸道的润滑。